- Idade: 18

- Altura: 1,77

- Peso: 71

- Medidas:

• braço 35
• antebraço 30
• peitoral 101
• perna 54
• panturrilha 40

- Percentual de gordura(BF): 23%

- Tempo de treino: 3 meses (fiquei uma grande janela de tempo impedido de treinar, estou voltando agora)

- Objetivo: abaixar o bf pra uns 15 ou menos.

- Macros: 

• C: 269
• P: 188
• G: 36

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

1-15  / de 1ml a 6

15 OFF

1-15  / de 4ml a 6

OBS:

• A dieta eu iniciei a 3 semanas.
• Nesses 3 meses de treino eu me recuperei muito, porém subi muito as calorias e o bf subiu além do esperado. Carga eu tbm já estou quase no mesmo que antes. Antes eu tinha 2 anos direto. Muito provável que não seja por conta de recuperação em sí, mas a propria idade aumentou naturalmente minha força.
• Pensei em mandar um propionato bem de leve mesmo, só pra manter a massa, será que seria necessário ? ou benéfico ?
• Tenho aqui tambem um black mamba(de antes), será que seria melhor eu acabar ele antes de iniciar com clemb. ?
• Espero me manter com um bf baixo depois, será que pode haver algum rebote, com o clemb, no pós ? Ou mantendo a dieta correta, consigo segurar, se houver.. ?

Editado 11/06/2017 às 17:23 06/11, 2017 por StrikeDiogo

Você deve ir com calma. 3 semanas de dieta e já quer mandar cleb..

Aperta a dieta primeiro, crie um déficit calórico (100~200kcal) e o aumente semanalmente, de forma gradativa.

Deixe cleb, propi e o que mais você querer mandar e consequentemente queimar largada pra um outro momento.

28 minutos atrás, upeve disse:

Você deve ir com calma. 3 semanas de dieta e já quer mandar cleb..

Aperta a dieta primeiro, crie um déficit calórico (100~200kcal) e o aumente semanalmente, de forma gradativa.

Deixe cleb, propi e o que mais você querer mandar e consequentemente queimar largada pra um outro momento.

Exatamente, deixe como uma carta na manga pra qdo estagnar na perda de peso.

Já pensou em usar o Stimerex-Es ou Lipo-6 ? Se comprar em lojas online. Pagar em média R$ 149,90 até R$ 190,00 no máximo. Compro meus suplementos como Whey gold de R$ 149,90 com cupom de desconto de 10% e tal. No caso o  Stimerex-ES vai pagar baratinho. Suplemento para pessoas não para animais kk.

Editado 12/06/2017 às 18:39 06/12, 2017 por MBD
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vai vendo...

Tá certo, vou deixar pra hora que a dieta estiver diminuindo mt meu metabolismo... 

Mas depois disso, acha que seria melhor eu mandar o black mamba, antes de mandar o clemb. pra ir fazendo um aumento gradual ? Ou ir pro clemb. direto é melhor ?

bf muito alto pra entrar com clemb.

dieta apenas inicialmente.

Tá certo, obrigado manos.

Clembuterol + Stan da certo? 

Falta alguma coisa? 

Tenho a intenção de secar, perder um pouco de gordura corporal e ganhar mais massa. 

Falta mais alguma coisa?  Vcs podem ajudar?

Em 2017-6-24 at 23:08, Patrola disse:

Clembuterol + Stan da certo?

Dá sim. Um belo pau mole.

Em 2017-6-24 at 23:08, Patrola disse:

Falta alguma coisa?

Sim. Testosterona.

Em 2017-6-24 at 23:08, Patrola disse:

Falta mais alguma coisa?  Vcs podem ajudar?

Falta apertar a dieta né, e os aeróbicos... Ergogênicos são os últimos recursos a serem utilizados.