Primeiramente olá, eu queria saber de vocês que treinam a mais tempo e tem mais experiencia se esse pós treino é razoável para ganhar massa, seria o seguinte: suplemento apos termina o treino no caso 300 ml de agua com 1 scoop de whey, após uns 40min uma refeição solida 2 pedaços de batata doce + 2 pedaços de frango cozido+ 2 ovos cozidos, eai o que acham?

Acho whey e batata doce dispensáveis. Tomar whey logo após o treino não faz diferença alguma. Fica so com uma alimentação sólida mesm, poderia trocar batata doce por inglesa por ex. Porém, se você gosta e não fica pesado no orçamento, está bom.

Não interessa exclusivamente se a sua refeição pós treino é "boa" ou não, como ta as suas refeiçoes diarias? quanto de proteina ta consumindo? carbo? gordura? pra você ganhar massa magra você precisa ter um saldo calorico positivo, ou seja, superior a sua taxa metabolica bassal, que seria o que você gasta de kcal apenas por estar vivo, isso somado ao seu gasto calorico diario

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.