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[Fora do modelo]O que acham desse pós treino?


Bink

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Primeiramente olá, eu queria saber de vocês que treinam a mais tempo e tem mais experiencia se esse pós treino é razoável para ganhar massa, seria o seguinte: suplemento apos termina o treino no caso 300 ml de agua com 1 scoop de whey, após uns 40min uma refeição solida 2 pedaços de batata doce + 2 pedaços de frango cozido+ 2 ovos cozidos, eai o que acham?

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Não interessa exclusivamente se a sua refeição pós treino é "boa" ou não, como ta as suas refeiçoes diarias? quanto de proteina ta consumindo? carbo? gordura? pra você ganhar massa magra você precisa ter um saldo calorico positivo, ou seja, superior a sua taxa metabolica bassal, que seria o que você gasta de kcal apenas por estar vivo, isso somado ao seu gasto calorico diario

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