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[Fora do modelo]Qual treino é melhor ?


gabrielbasoli

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Fala rápa,beleza ? 

Queria saber qual séries de treinos são melhores para um iniciante.AB ? ABC ?

Não adianta pegar o treino que o instrutor da academia passa,nunca vi um treino tão ridiculo na minha vida.

 

Se alguem tiver um treino formado e for bom,pode me passar ?

 

Obs:se não for aqui este tipo de tópico,desculpe.

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