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Como agachar assim?


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Como esses chineses agacham com essa amplitude sem retroversão pélvica alguma?

Meu médico disse que isso é genético e o máximo que eu poderia fazer é trabalhar mobilidade mas não sabia dizer que tipo de exercício além de extensão de posterior de coxa, vejo que falta informação sobre levantamentos e mobilidade no Br... se alguém souber ou tiver alguma leitura que eu possa fazer pra entender melhor a razão disso e como corrigir.

 

min:1:50

 

 

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Existe uma limitação genética sim, mas (pra maioria das pessoas) é possível ir bem longe trabalhando mobilidade. Tênis com salto (de LPO) tb ajudam, principalmente a manter o tronco ereto.

 

Retroversão pélvica é uma combinação de falta de mobilidade, falta de força no core e propriocepção.

 

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