tibrox Postado Abril 29, 2017 às 19:58 Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 19:58 (editado) Fala pessoal, estou começando com um cutting e gostaria de saber se a Dieta está ok. Calorias: 2300 Carbo: 173g Proteina: 201g Gordura: 89g Estou com 90kg e 183cm, pretendo ir abaixando os carbos e calorias no decorrer das semanas, previsão de duração de 90 a 120 dias. Editado Abril 29, 2017 às 20:59 por tibrox Inserido os alimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr Postado Abril 29, 2017 às 20:01 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 29, 2017 às 20:01 (editado) Fez as contas do seu gasto calórico diário? Eu acho pouco começar com 2300kcal... Logo não terá de onde tirar calorias... Se puder postar os alimentos que pretende usar na sua dieta também seria interessante. (Como está pedindo avaliação, movi pra área de avaliação para que seja mais visualizado. Depois poderá abrir seu relato.) Editado Abril 29, 2017 às 20:04 por Hannibal Lecter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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