Ainda não sei a quantidade de água que devo beber usando creatina, então bebo entre 4 a 5L por dia. A quantidade está boa, ou é pouco?

 

PS: Tenho 17 anos, 1,61m e 60 kilos.

A questão da água x creatina já caiu por terra a muito tempo, beba a quantidade de aguá normal do dia a dia, em média 3L, lembre que até agua de mais faz mal

Editado 22/04/2017 às 10:33 04/22, 2017 por Hannibal Lecter (veja o histórico de edições)

 

19 horas atrás, Badiani disse:

A questão da água x creatina já caiu por terra a muito tempo, beba a quantidade de aguá normal do dia a dia, em média 3L, lembre que até agua de mais faz mal

 

Eu já bebo entre 4 e 5L por dia normalmente então vou só continuar

Obrigado pela informação.

Editado 22/04/2017 às 10:34 04/22, 2017 por Hannibal Lecter (veja o histórico de edições)

 

20 horas atrás, MateusBria disse:

Ainda não sei a quantidade de água que devo beber usando creatina, então bebo entre 4 a 5L por dia. A quantidade está boa, ou é pouco?

 

PS: Tenho 17 anos, 1,61m e 60 kilos.

4 a 5L ta bom

Editado 22/04/2017 às 10:34 04/22, 2017 por Hannibal Lecter (veja o histórico de edições)

Tomo 2200ml por dia. Tudo tranquilo

 

 

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Bebo ate 4 pq aqui na minha cidade é muito fácil transpirar então durante o treino mesmo com o condicionador de ar eu saio todo ensopado de lá, mas esses 4 litros são durante o dia todo,a questão da creatina segundo meu nutri é pra não facilitar os cálculos renais que quem usa a creatina tem maior chance de ter! Espero ter ajudado pois sou leigo,abraços?

 

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A questão da quantidade de água é extremamente individual. Bebo uns 6 litros de agua diariamente(época de frio aq). No calor vai uns 10+ litros. Não tomo creatina.