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suplemento caseiro


Paulovegeta

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ola boa tarde gostaria de saber a opniao de vcs

fiz um suplemento em casa com produtos naturais

com s seguintes dosagens

linhaça 200grms

levedo de cerveja 200grms (cada 15 gramas ten cerca de 2.0 de proteina)

germen de trigo 250grms (cada 15 gramas ten cerca de 2.0 de proteina)

garana em po 100grms (cada 15 gramas ten cerca de 2.0 de proteina)

gergilim 100grms

farinha de amendoin 200grms

farinha de aveia 250grms

 

 

misturei tudo e pretendo tomar duas vezes ao dia junto com leite em po duas colheres de leite para cada 50 gramas da mistura

oq vcs acham ficou boa levando mais ou menos a ideia q cada shake chegaria perto ou passaria das 25gramas de proteina?

desde de ja agradeço as respostas

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