Pereiraa Postado Abril 11, 2017 às 00:01 Compartilhar Postado Abril 11, 2017 às 00:01 Idade : 17 anos Altura: 180cm Peso: 72kg BF:10% Consumo calórico diário: 2735 Objetivo da dieta: bulking Consumo de água: 3L Tudo bom galera ? Treino a 6 meses e o intuito é dar uma melhorada na alimentação, montei a dieta pesquisando na internet sendo a mais básica possível. Aceito sugestões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TRYING2beBETTER Postado Abril 11, 2017 às 00:14 Compartilhar Postado Abril 11, 2017 às 00:14 Fala cara! Eu diminuiria um pouco os carbos e aumentaria as proteínas e gorduras. As calorias poderiam ser um pouco menos, mas não ta exagerado tbm, pode deixar assim. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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