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Dieta Bulking

Por Pereiraa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade : 17 anos 

Altura: 180cm

Peso: 72kg 

BF:10%

Consumo calórico diário: 2735

Objetivo da dieta: bulking

Consumo de água: 3L  

 Tudo bom galera ? Treino a 6 meses e o intuito é dar uma melhorada na alimentação, montei a dieta pesquisando na internet sendo a mais básica possível. Aceito sugestões :D

dieta.png

Postado

Fala cara!

Eu diminuiria um pouco os carbos e aumentaria as proteínas e gorduras.

As calorias poderiam ser um pouco menos, mas não ta exagerado tbm, pode deixar assim.

Abraço

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