Suplementação Nas Férias

[Tizgrilo]

Fala galera!

Boa noite!

Estou pra entrar de férias agora no final do mês e viajar pra ficar uns 20 dias fora e devo ficar esses dias sem treinar.

Queria saber como devo suplementar nesse período para não perder mta coisa nem jogar $$$ fora.

Hoje o que eu tenho de suplemento é Whey, Dextrose, Albumina e Creatina.

Acredito que a creatina eu deva levar para continuar tomando as 5g/dia ou não?

Valeu!!!!!!!!!!!

[jehti]

Fala galera!

Boa noite!

Estou pra entrar de férias agora no final do mês e viajar pra ficar uns 20 dias fora e devo ficar esses dias sem treinar.

Queria saber como devo suplementar nesse período para não perder mta coisa nem jogar $$$ fora.

Hoje o que eu tenho de suplemento é Whey, Dextrose, Albumina e Creatina.

Acredito que a creatina eu deva levar para continuar tomando as 5g/dia ou não?

Valeu!!!!!!!!!!!

melhor não tomar,20 dias é muito tempo.

[Somnidrem]

Cara, se eu fosse você nao suplementaria nesse periodo

no máximo com uma whey pra atingir sua necessidade diaria de proteínas

mas no resto tenta não zuar muito a dieta.. que já está de bom tamanho..

Abraço

[Rodolpho Fetz]

Cara, se eu fosse você nao suplementaria nesse periodo

no máximo com uma whey pra atingir sua necessidade diaria de proteínas

mas no resto tenta não zuar muito a dieta.. que já está de bom tamanho..

Abraço

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[tgoncalves]

Penso que devias levar uma whey e não deixar de fazer exercicio mesmo de ferias faz flexoes abdominais faz o que conseguires todos os dias ou dia sim dia não porque esses dias sem treinar podem ser demais, eu quando estive de ferias fiquei tomando whey e glutamina mas de vez em quando nadava e fazia series de flexão, abdominais, fundos e elevações na barra não perdi muito consegui manter levei tambem uns halteres de 5kg.

[kileros]

Cara, se eu fosse você nao suplementaria nesse periodo

no máximo com uma whey pra atingir sua necessidade diaria de proteínas

mas no resto tenta não zuar muito a dieta.. que já está de bom tamanho..

Abraço

[3]