Fala galera! Então, pra galera que faz o Blast e Cruise, como vcs dividem o treinamento de vcs na fase do cruise? 

Deve diminuir as cargas e o volume, ou pode manter o mesmo volume intensidade e até aumentar... Eu ja vi artigos que dizem que em fase de cruise é  bom diminuir o volume do treino. Então, como se deve proceder com os treinos no estilo blast and cruise?

2 minutos atrás, Tazim disse:

Fala galera! Então, pra galera que faz o Blast e Cruise, como vcs dividem o treinamento de vcs na fase do cruise? 

Deve diminuir as cargas e o volume, ou pode manter o mesmo volume intensidade e até aumentar... Eu ja vi artigos que dizem que em fase de cruise é  bom diminuir o volume do treino. Então, como se deve proceder com os treinos no estilo blast and cruise?

O treinamento deve acompanhar SEMPRE a estratégia dietética, e não a estratégia hormonal.

Todavia, via de regra cruise é para consolidação e manutenção, então não vejo porque socar volume, carga e intensidade nessa fase.

1 hora atrás, MBD disse:

O treinamento deve acompanhar SEMPRE a estratégia dietética, e não a estratégia hormonal.

Todavia, via de regra cruise é para consolidação e manutenção, então não vejo porque socar volume, carga e intensidade nessa fase.

Ótimo! Obrigado pela atençao.