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Evolução 4 fucking meses! IIFYM 4LIFE

Por Felipe666
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Eae manolos, segue minha evolução junto com memória muscular.

Shape com 1 ano e meio parado depois de ter problemas com ansiedade, problemas financeiros, emfim, shape foi pro lixo e ficou assim:

Spoiler

https://i.imgur.com/Fd4eWMI.png[/img]

Fiz um cut bruto de 2 meses todo errado, terminando ele com 60kgs e 1300kcal por dia, meu metabolismo ficou um lixo:

Spoiler

HsoXNgV.jpg

Agora, depois de 4 meses de tudo isso, estou em bulking. Atingi meus 38 de braço novamente. E estou em 2750kcal por dia.

Spoiler

2i3MGVl.png

Editado por Felipe666

  • 2 meses depois...
Postado
Em 2017-3-6 at 19:45, Felipe666 disse:

E estou em 2750kcal por dia.

Comendo "só" isso eu emagreço :'(

Quanto tu tem de altura?

Parabéns pelos resultados!

Em 2017-5-27 at 16:33, Joaomed disse:

chapar a barriga? to precisando

Chapar barriga é dieta mano!!

Postado

Uau!!! Boa evolução. 

Pelo título entendi que vc faz iifym. 

Na dieta, vc bulkou limpo ou joga podreiras eventualmente? Se sim, com qual frequência encaixa besteirada?

Postado
Em 2017-5-31 at 10:21, Vinicius Floripa Vargas disse:

Comendo "só" isso eu emagreço :'(

Quanto tu tem de altura?

Parabéns pelos resultados!

Chapar barriga é dieta mano!!

Parabénsss!! Já postou sua dieta aqui no grupo? Se sim, poderia me marcar? Obrigada!

  • 4 semanas depois...
Postado
  • Autor
Em 31/05/2017 at 10:43, Lari Zerbinato disse:

Uau!!! Boa evolução. 

Pelo título entendi que vc faz iifym. 

Na dieta, vc bulkou limpo ou joga podreiras eventualmente? Se sim, com qual frequência encaixa besteirada?

O único lixo que eu usava era nescau. 20g por dia.

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