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[Dúvida] Ajuste dieta

Por Woorz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde amigos. Estou comp uma dúvida.. tipo, estou em Cutting e preciso ajustar a dieta para o déficit. 

Quando for diminuir o déficit, eu tiro os carbos só ou mexo em mais macros?! 

Grato desde já.

Postado
5 minutos atrás, Woorz disse:

Boa tarde amigos. Estou comp uma dúvida.. tipo, estou em Cutting e preciso ajustar a dieta para o déficit. 

Quando for diminuir o déficit, eu tiro os carbos só ou mexo em mais macros?! 

Grato desde já.

Depende de quantos gramas de carbo você come, se for bastante ainda é valido diminuir o carbo ao poucos, e quando tiver comendo bem pouco já e estagnar, aumente o gasto calórico.

    • Postado
    • Autor
    13 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

    faça o básico.

    2gr proteinas por kg

    1gr gordura por kg 

    resto de carbo.

    13 minutos atrás, Felipe_Fernandes disse:

    Depende de quantos gramas de carbo você come, se for bastante ainda é valido diminuir o carbo ao poucos, e quando tiver comendo bem pouco já e estagnar, aumente o gasto calórico.

    Vllw grandes. Vou seguir a ajuda.

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