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Divisao de macros para mulheres


marcelo1

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4 minutos atrás, marcelo1 disse:

Amigo deixa eu te fazer uma pergunta , fazer uma ref em torno das 11:30 da manha para treinar la pras 14:15 ~14:30 é um tempo bom para absorçao?

Não existe horários certos para as refeições.

 

Só não recomendo fazer uma refeição grande se o treino será muito em breve.

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não preocupa com absorção não, o corpo não absorve tão rápido, e mesmo que absorvesse, não quer dizer que vai utilizar o que acabou de absorver... o importante é treinar bem alimentado pra não passar mal na hora do treino...

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pode até ser verdade, mas tem que entender que esses detalhes não são nem um pouco relevantes para quem treina... o importante é se alimentar corretamente, treinar direito e descansar. 

O restante, seu corpo já sabe o que fazer...

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