Em um bulk para mulher a qnt de prot e gord seria a msm q pra homem , 2g prot 1g gord restante carb?

não tem diferença homem pra mulher, tem diferença do objetivo, bulking, cutting... 

Editado 6/02/2017 às 02:42 02/6, 2017 por LobinhoJR (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, LobinhoJR disse:

não tem diferença homem pra mulher, tem diferença do objetivo, bulking, cutting... 

Ok , obg

14 minutos atrás, LobinhoJR disse:

não tem diferença homem pra mulher, tem diferença do objetivo, bulking, cutting... 

Amigo deixa eu te fazer uma pergunta , fazer uma ref em torno das 11:30 da manha para treinar la pras 14:15 ~14:30 é um tempo bom para absorçao?

4 minutos atrás, marcelo1 disse:

Amigo deixa eu te fazer uma pergunta , fazer uma ref em torno das 11:30 da manha para treinar la pras 14:15 ~14:30 é um tempo bom para absorçao?

Não existe horários certos para as refeições.

 

Só não recomendo fazer uma refeição grande se o treino será muito em breve.

não preocupa com absorção não, o corpo não absorve tão rápido, e mesmo que absorvesse, não quer dizer que vai utilizar o que acabou de absorver... o importante é treinar bem alimentado pra não passar mal na hora do treino...

Agora, Felipe666 disse:

Não existe horários certos para as refeições.

 

Só não recomendo fazer uma refeição grande se o treino será muito em breve.

Ok , mais ja ouvi falar em tempo de absorçao dos ''macros'' que seria no minimo 1h30min ja ouvi isso da boka de nutricionista

pode até ser verdade, mas tem que entender que esses detalhes não são nem um pouco relevantes para quem treina... o importante é se alimentar corretamente, treinar direito e descansar. 

O restante, seu corpo já sabe o que fazer...