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Dúvida Iniciante

Por Kailon Alexandre
Em Treinamento

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Postado

Olá, 

Eu trabalho como modelo, e eu tenho 1.82 de altura e 64kg, e me passaram que eu preciso chegar a 95cm de torax, atualmente eu tenho 88cm, e também eu preciso definir o abdômen o mais rápido possível, eu acredito que eu tenho um corpo Ectomorfo.

Estou indo a academia tem um mês, vocês poderiam me ajudar passando o tipo de dieta/treinos?

Obrigado desde já 

:)

Postado

assim cara aqui ninguem faz treino de ngm nao...e nem dieta,no forum o pessoal pode avaliar isso e dar dicas,da uma olhada no google

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