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[Fora do modelo]Ajuda com dieta


gamer87

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Como montar uma dieta boa, barata e facil de fazer e achar para obter ganhos de hipertrofia massa e definição? eu sou o tipo de pessoa q gosta muito de paes, salgados,  bolos, batata frita, refrigerante, doces, biscoitos, é preciso excluir isso de vez ou pode consumir pelo menos uma vez por semana para matar a tentação sem q isso influa nos resultados?

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