Sem zueira marombada, to passando por algo meio constrangedor, até postar isso aqui é constrangedor, espero que nao me zoem. To fazendo um bulking legal, quase limpo, as vzs jogo algumas merdas, mas nada mt sujo, em fim... to ganhando legal, pouca retenção, sem problemas, to com 73kg, e aproximadamente 1,79m... só que nesse crescimento minha bunda cresceu junto, lógico, e todo mundo ta falando que sou bundudo, minha famĺia, na academia, no trabalho em fim, isso ta me incomodando, nao posso parar meu bulking agr que ta no auge por conta disso. vcs sabem  como posso fazer para no minimo retardar o crescimento do glúteo?  algum exercício especifico, aeróbico, na maquina, qual quer coisa que me ajude

PS: tenho lordose, mas nada muito sério, será que isso influencia tbm?

valeu galera, por favor da uma força ai, sou inciante tenho 7 meses de treino

mano se ta me zuando né?? ah cara, desculpe, eu não vou te zoar, vou apenas te falar a realidade.

pergunta pra qualquer mina o que ela acha de homem com bunda grande...

Eu mesmo queria ter uma bunda maior do que eu já tenho, e eu nunca me senti atraido por um pau.

feliz 2017 né cara, seculo 21 e pá

Editado 28/12/2016 às 21:09 12/28, 2016 por TheAMD

Troll...

uiiiiii, "bundudo", 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Deixa de ser besta cara, as mina gosta... vc num tem 16 anos tem? 

Seu lower é bom? 

Como é seu treino? 

Responde isso ai que eu te dou umas dicas. Tenho glúteos avantajados também eahuehauea é nóis

Trecho de conversa de semanas atrás:

Eu: Medi meu quadril esses dias e deu 121cm... Tenho bunda muito grande

Ela (com um sorriso no rosto): Eu vou querer apertar um dia, tá?

Mulher gosta de bunda grande, cara... Que nem o colega falou ali em cima

Editado 28/12/2016 às 21:21 12/28, 2016 por Pedro Luftwaffe

Para de treinar glúteos ué

24 minutos atrás, Jaimex disse:

uiiiiii, "bundudo", 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Deixa de ser besta cara, as mina gosta... vc num tem 16 anos tem? 

tenho 20 kk

19 minutos atrás, RainbowPill disse:

Seu lower é bom? 

Como é seu treino? 

Responde isso ai que eu te dou umas dicas. Tenho glúteos avantajados também eahuehauea é nóis

n sei o que é lower.

treino hipertrófico, dois grupo muscular por dia, de seg a sex, nao levanto cargas excessiva mas procuro treinar intensamente

19 minutos atrás, Pedro Luftwaffe disse:

Trecho de conversa de semanas atrás:

Eu: Medi meu quadril esses dias e deu 121cm... Tenho bunda muito grande

Ela (com um sorriso no rosto): Eu vou querer apertar um dia, tá?

Mulher gosta de bunda grande, cara... Que nem o colega falou ali em cima

ja recebi elogio de algumas amigas, mas msm assim, sei la

31 minutos atrás, TheAMD disse:

mano se ta me zuando né?? ah cara, desculpe, eu não vou te zoar, vou apenas te falar a realidade.

pergunta pra qualquer mina o que ela acha de homem com bunda grande...

Eu mesmo queria ter uma bunda maior do que eu já tenho, e eu nunca me senti atraido por um pau.

feliz 2017 né cara, seculo 21 e pá

a mano é complicado, vou tentar superar isso, o foda é que vou continuar o bulking até uns 90kg, e o gluteo vai continuar crescendo, é tenso :s

5 minutos atrás, Danilo Dutra disse:

n sei o que é lower.

treino hipertrófico, dois grupo muscular por dia, de seg a sex, nao levanto cargas excessiva mas procuro treinar intensamente

Suas pernas no geral são boas ou só sua bunda que é grande?

Começa a fazer front squat em vez do agachamento padrão.

Quem ri de partes grandes no corpo é criança, adulto gosta. 

Não me zoem, mas... se te conforta hauehuaheuahue

Pelo visto seu corpo tende a acumular gordura na parte dos glúteos, para reduzir isso só diminuindo o BF

kkkkkk já disseram ai,as minas curtem demais cara! 

sai dessa neura

Se alguem te chamar de ''cuzão'',tu não pode reclamar. kkk

Tmb tenho glúteos avantajados,é nois

Opa manda a foto ai pra agente avaliar ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Aaaaaaaaa qual teu problema? As mina se amarra, poxa faz nada não continua n liga pra nada não, é inveja.

Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

Só vi a galera zuando e respondendo com 'as mina gosta'. As mina podem gostar, mas a tiração de onda é real, eu tenho um bundão de tanajura também e já atraí mta mina positivamente por causa dele, na hora da pegação sempre apertam minha bunda, coxa, mas eu nao curto não.

É zoado ter uma bundona, mas eu consegui dar uma concertada ganhando ainda mais peso e expandindo minhas pernas uniformemente dando foco no biceps femoral e nos adutores, aumentando progressivmente o peso no agachamento (agache até a bunda quase tocar no chão, vai estimular mto o glúteo mas vai pegar toda a perna inclusive a porção posterior e vai te ajudar a fortalecer a musculatura do corpo todo, ajudando na correção da lordosis), no leg 80º (porção posterior) e no agacho sumo no smith. Quanto mais vc hipertrofiar a cadeia posterior do seu corpo, o biceps femoral e os gluteos, mais essa parte vai ficar rígida ao andar e vai forçar a sua bunda pra dentro (pq ela vai ficar contraída, já que os musculos posteriores serão mais fortes que os anteriores).

Evite fazer agacho frontal ou leg 45, se for fazer leg 45 abra bem os pés pra jogar o peso pra o biceps femoral.

Continue no seu bulk, vc é alto, chegue até uns 90kg, 100kg focando nisso aí que eu relatei e vc verá que a sua bunda vai desaparecer junto com a lordosis.

Cara, como disse o leo Stronda em um video bacia larga é pra parir kkkk, tirando a zoação a parte treina a dorsal/ombro pra dar um formato V q ta de boas

8 minutos atrás, Hark disse:

Cara, como disse o leo Stronda em um video bacia larga é pra parir kkkk, tirando a zoação a parte treina a dorsal/ombro pra dar um formato V q ta de boas

como ele tb disse, bumbum guloso

Agora, vitao27 disse:

como ele tb disse, bumbum guloso

Ai depende da opção sexual kakakakka

É só perder BF que a bunda seca. Eu tinha esse problema também, mas agora tá de boa.

É só perder BF que a bunda seca. Eu tinha esse problema também, mas agora tá de boa.

Concordo. Eu também tinha a bunda um tanto quanto desproporcional, era vergonhoso, mas na medida que o bf diminuiu ela tende a desaparecer também.