Se tiver mais algum estilo relevante que eu esqueci digitem nos coments

R: No momento tô treinando apenas calisthenics

Feliz Natal a todxs

É nóis! 

Editado 24/12/2016 às 16:22 12/24, 2016 por RainbowPill

Sigo o Powerbuild, basicamente faço os compostos no início do treino com menos repetições e mais séries e o inverso nos isoladores.

Feliz natal e um próspero ano novo meu chapa.

Powerbuilding is love, powerbuilding is life

Em 24/12/2016 at 15:25, HeadShot disse:

Sigo o Powerbuild, basicamente faço os compostos no início do treino com menos repetições e mais séries e o inverso nos isoladores.

Feliz natal e um próspero ano novo meu chapa.

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Freestyle com foco na frequência de treino

Candito 6 week

Faço periodização, tem semana que é só 5x5, outras 4x12, outras 4x20. Mas o predominante sempre é o 4x8~12, o resto é complemento.

Fiz durante muito tempo um treino misto de powerlifitng com bodybuilding pra poder competir, mas não é toda academia que conta com equipamentos(Barras) que suportam um treino de PL, então acabei meio que deixando essa ideia de lado por falta de local apropriado pra esse treino.

Hoje apenas faço o Bodybuilding focando a força e com cargas altas e exercícios compostos, dificilmente uso maquinas e exercícios isolados.

Só eu representando a calistenia? 

3 minutos atrás, RainbowPill disse:

Só eu representando a calistenia? 

Tem outros no fórum mas não sei se entram no geral hahahahaha (tem muita gente que entra só pra ler os diários)