Postado 19/12/2016 às 17:25 12/19, 2016 fala galera , esse é o meu treino atual e pretendo trocar ele semana que vem. aceito dicas em quais exercicios retirar e colocar novos para o proxima ficha de treino! deem a sua opinião , obrigado Editado 19/12/2016 às 17:27 12/19, 2016 por Claudin_go nao funcionou
Postado 19/12/2016 às 23:01 12/19, 2016 Você treina quantos dias por semana amigo, e também qual seu peso, altura? Vc tem interesse em hipertrofia?
Postado 19/12/2016 às 23:14 12/19, 2016 Ser for um abc2x...Formata esse treino.... E começa do zero...
Postado 20/12/2016 às 00:09 12/20, 2016 Autor 1 hora atrás, Hammerfire disse: Você treina quantos dias por semana amigo, e também qual seu peso, altura? Vc tem interesse em hipertrofia? treino 6 dias por semana , tenho 60kg -178 tenho interesse em ganho de massa
Postado 20/12/2016 às 00:25 12/20, 2016 faz um abc2x clássico, peito ombro triceps, costas trapézio e biceps, pernas. confio nesse treino bastante, bem popular inclusive.
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