1:80 

42 de braço 

90 kg 

Dieta do Cutting ( Objetivo não perder tanta  massa magra ) 

quero que avaliem minha dieta e se precisar podem modificar 

 7:30

15 g de Whey 

20 g de Albumina 

50 g de Aveia 

1 multi vita

6 bcaa (jejum) 3 vezes na semana

500 mg de vit c ( jejum ) 3 vs 

9:30

3 unid de ovos inteiros 

3 unid de clara 

12:00 pre treino 

15 g de whey + 15 g de albumina 

c4 pre treino 

2:00 Pos treino 

30 g de whey 

20 g de malto dextrina 

5g de glutamina 

4:00 h 

150 g de Peito de Frango 

20 ml de azeite 

6:00 da noite 

3 unid de ovos inteiros 

3 unid de clara 

8:00 da noite 

150 gramas de carne de boi 

15 ml de azeite 

23 :00

30 g de albumina 

25 g de amendoim 

 Aeróbico 3 vezes na semana em jejum e treino 6 vezes na semana ! 800kcal a menos que meu gasto diário ! 

Poste a dieta na área correta (Avaliação de dietas, dentro do sub forum de Nutrição) e de acordo com o modelo (presente no mesmo subfórum) para que ela possa ser avaliada.