Emanuel Faria

1:80 42 de braço 90 kg Dieta do Cutting ( Objetivo não perder tanta massa magra ) quero que avaliem minha dieta e se precisar podem modificar 7:3015 g de Whey 20 g de Albumina 50 g de Aveia 1 multi vita6 bcaa (jejum) 3 vezes na semana500 mg de vit c ( jejum ) 3 vs 9:303 unid de ovos inteiros 3 unid de clara 12:00 pre treino 15 g de whey + 15 g de albumina c4 pre treino 2:00 Pos treino 30 g de whey 20 g de malto dextrina 5g de glutamina 4:00 h 150 g de Peito de Frango 20 ml de azeite 6:00 da noite 3 unid de ovos inteiros 3 unid de clara 8:00 da noite 150 gramas de carne de boi 15 ml de azeite 23 :0030 g de albumina 25 g de amendoim Aeróbico 3 vezes na semana em jejum e treino 6 vezes na semana ! 800kcal a menos que meu gasto diário !

1:80 42 de braço 90 kg Dieta do Cutting ( Objetivo não perder tanta massa magra ) quero que avaliem minha dieta e se precisar podem modificar 7:30 15 g de Whey 20 g de Albumina 50 g de Aveia 1 multi vita 6 bcaa (jejum) 3 vezes na semana 500 mg de vit c ( jejum ) 3 vs 9:30 3 unid de ovos inteiros 3 unid de clara 12:00 pre treino 15 g de whey + 15 g de albumina c4 pre treino 2:00 Pos treino 30 g de whey 20 g de malto dextrina 5g de glutamina 4:00 h 150 g de Peito de Frango 20 ml de azeite 6:00 da noite 3 unid de ovos inteiros 3 unid de clara 8:00 da noite 150 gramas de carne de boi 15 ml de azeite 23 :00 30 g de albumina 25 g de amendoim Aeróbico 3 vezes na semana em jejum e treino 6 vezes na semana ! 800kcal a menos que meu gasto diário !