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Avaliação de Suplementação


Lenin171

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  • Supermoderador

Não há como opinar sem conhecer a dieta.

SE a dieta for adequada, não precisa de nada disso.

Estes suplementos são proteina e carbo, assim como ovos, frango e arroz. SE estes itens sobrecarregassem algum órgão a população humana seria bem menor...

 

Pesquise antes de comprar as coisas... Seu bolso agradece.

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5 horas atrás, busarello disse:

Não há como opinar sem conhecer a dieta.

SE a dieta for adequada, não precisa de nada disso.

Estes suplementos são proteina e carbo, assim como ovos, frango e arroz. SE estes itens sobrecarregassem algum órgão a população humana seria bem menor...

 

Pesquise antes de comprar as coisas... Seu bolso agradece.

Minha dieta é adequada sim, as macros estão calculadas corretamente, eu tenho esses suplementos antigos da epoca que parei de treinar.

Faço boas refeições sólidas, creio que não seja problema.

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minha intenção nao é essa de mandar na dieta de niguem eu uso suplementos somente no pós pq acho mais viavel do que encher a barriga de comida..depois que se está desgastado e sem forças até para comer pois faço do meu treino o ultimo da minha vida..

como somente depois de 1 hora terminado o treino...mito quem diz que deve se comer logo após o treino...para evitar catabolizar e não sei oq...

mas hipercalórico,whey,malto é comida em pó..se consegue bater os macros com comida é melhor...mas acho válido um pico de insulina com dextrose+whey no pós...somente isso..ao meu ver não precisa mais q isso...BCAA vc consegue extrair da carne,albumina do ovo,glutamina provavel que se o whey for de boa qualidade virá no mínimo 5gr de glutamina a cada scoop.

mas cada um tem um pensamento e uma rotina...hipercalorico À tarde é super valido para quem nao tem tempo e está na correria..sao casos a se avaliar.

 

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3 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

minha intenção nao é essa de mandar na dieta de niguem eu uso suplementos somente no pós pq acho mais viavel do que encher a barriga de comida..depois que se está desgastado e sem forças até para comer pois faço do meu treino o ultimo da minha vida..

como somente depois de 1 hora terminado o treino...mito quem diz que deve se comer logo após o treino...para evitar catabolizar e não sei oq...

mas hipercalórico,whey,malto é comida em pó..se consegue bater os macros com comida é melhor...mas acho válido um pico de insulina com dextrose+whey no pós...somente isso..ao meu ver não precisa mais q isso...BCAA vc consegue extrair da carne,albumina do ovo,glutamina provavel que se o whey for de boa qualidade virá no mínimo 5gr de glutamina a cada scoop.

mas cada um tem um pensamento e uma rotina...hipercalorico À tarde é super valido para quem nao tem tempo e está na correria..sao casos a se avaliar.

 

eu utilizo 80g de whey por dia, apenas pra não comer muita carne, agora que to utilizando peptideo faço 4 refeições diárias, e ingiro em torno de 270g de proteína (faço uso de hormonio) ou seja, pra eu bater isso comendo apenas frango ovos e carne, teria que comer umas 800g de frango pesado após fazer, prefiro manter a variedade, e conseguir seguir sem sofrer na dieta.

quanto ao bcaa, discordo, acho um ótimo suplemento pra quem tem dinheiro, eu noto uma diferença enorme na DMT quando utilizo bcaa e quando não utilizo, sonolência no treino também diminui, mas utilizo entorno de 10g pré treino e 30g pós treino.

agora malto,hipercalorico,glutamina entre outros balonies, acho bobagem tbm.

Editado por Roda34
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mas dá uma ligada no quanto vai gastar de BCAA em 30 dias algo surreal para na minha opinião uma diferença nao tão significativa...

eu nao sigo uma dieta a risca tipo vou muito no feeling...e me mantenho entre 10 e 12% de BF no máximo 15%

costumo consumir 8kg de frango+6 kg de patinho a cada 15 dias...

alterno as refeiçoes pq só frango é osso de comer...ovos como 12 por dia..isso mesmo 12 ovos inteiros..nao tenho problemas com colesterol..

cada corpo é um corpo..nao dá para julgar sem ver ou sentir o q a pessoa sente...é muito complicado discutir sáporra,por isso curto o fórum pois cada um tem uma opiniao diferente e conhecimento nunca é demais.

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1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

mas dá uma ligada no quanto vai gastar de BCAA em 30 dias algo surreal para na minha opinião uma diferença nao tão significativa...

eu nao sigo uma dieta a risca tipo vou muito no feeling...e me mantenho entre 10 e 12% de BF no máximo 15%

costumo consumir 8kg de frango+6 kg de patinho a cada 15 dias...

alterno as refeiçoes pq só frango é osso de comer...ovos como 12 por dia..isso mesmo 12 ovos inteiros..nao tenho problemas com colesterol..

cada corpo é um corpo..nao dá para julgar sem ver ou sentir o q a pessoa sente...é muito complicado discutir sáporra,por isso curto o fórum pois cada um tem uma opiniao diferente e conhecimento nunca é demais.

Mano eu só tomo glutamina porque ela regula a minha imunidade, e eu tenho doença auto imune, quando acabar nem vou comprar mais.

Mas Whey, Malto, Hipercalórico e Albumina eu compraria sim, eu prefiro a Albumina antes de dormir do que as claras de ovo, é mais prático. E o Hiper pelo fato de ser uma refeição bem calórica e como estou em bulking ajuda bastante.

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