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Dúvida sobre Calorias

Por Skope
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Postado

Boa Tarde,

É possível emagrecer 4 kg de gordura por mês tendo um déficit calórico de 700 kcal diárias?

Ou seja, na prática seria assim: Eu no total por dia consumo 1700 kcal em alimentos. E gasto 400 kcal em academia diariamente.

O meu bf é de 19%.

Idade: 17

Estilo: Mesomorfo

Seria possível isso?

Obrigado.

Editado por Skope

Postado
  • Autor
3 minutos atrás, Lander18 disse:

depende

Do quê?

Editei o tópico com mais detalhes.

Postado

700kcal de déficit com um GCD de 2400 seria muito grande, quase 30%.

Você pode sim perder os 4kgs, porém, prepare-se pra que boa parte seja massa magra... ideal é manter 10~15% déficit e levar mais tempo.

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