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[Fora do modelo]Cutting... 18 anos 96 kg avaliação da dieta

raphael rochaaa
Por raphael rochaaa
Em Dieta e suplementação

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Postado

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Postado
  • Autor

Peso atual 94... Objetivo baixar o bf...  a dieta taa assim

1 refeiçao dps do aej... umas 10 hrs 200 g arroz 160 frango

almoço 1 hr 200 g arroz 5 ovos

3.30 1 omelete de 4 ovos ou bananas..

pré treino 6 hrs.. 150 batata doce 160 frango

pós treino 200 arroz... 200 frango

antes de dormir mais 150 de proteina

Postado

Tu come só isso mesmo? Nenhuma fruta? Nenhum vegetal?

Toma algum poli vitamínico ??

Postado
  • Supermoderador

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