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[Fora do Modelo] Meu treino esta correto?

Por luis_filipe_16
Em Lixeira

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Postado

Supino inclinado  4 series     3x8 1rmax                                                               peso 72 kg     altura: 1,86      objetivo: ganho de massa muscular

Supino Reto        4 series     3x8 1rmax

voador peitoral    4                3x8 1rmax

Crossover            4                3x8 1rmax

pullover                4                10

 

Elevação frontal barra  3x12

elevação lateral            3   6/8/10

remada em pé              4  x 8 

paralela                         3  RMAX

encolhimento                 4  x 10

Postado

Cara, edita o tópico e arruma nos padrões com as divisões certas e tal..

Está embolado e nem da pra entender, nem treino de perna tem

It's never enough

01/06/2017

 

becoming-superhuman-logoretina200.png.a4bb053930d8361edebf9caa119d12f0.png.13daa622fb736f56c0cec7acb9b80f98.png.3db142bdd9b4226128d62d7428813a8f.png.8adee32124c021f73653c91866fade1e.png

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
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