Fiz algumas pesquisas mas não cheguei a nenhuma conclusão aceitavel.

Gostaria de saber se independente do peso, se eu chegar a exaustão muscular eu tenho 100% de aproveitamento no treino.

Sou magro e na academia pego cerca de 10kg no halteres, chego a exaustão em 3 series de 12. Já em casa, possuo 1 haltere de 4kg, que se eu fizer varias repetições chego a exaustão muscular, bíceps inchado e cansado assim como na academia.

Tenho alguma vantagem (além do tempo) em fazer com pesos maiores?

 

Estimulação por vias diferentes de fibras (controverso), mas se prefere treinar assim, é por sua individualidade, gosto e comodidade própria. Buque o que faça sentir-se melhor em treinos com mais ou menos repetições, você conhece seu corpo e saberá qual tipo de estimulo resultará em mais resultados pois dificilmente podemos distinguir uma modalidade da outra sem testar. Resumindo, não causa vantagem e muito menos desvantagem. 

 

Abraço, e bons treinos!

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