Oi gente, comecei hoje meu ciclo de oxandrolona, já fiz alguns ciclos de stano, porem peguei odio dessa droga e boldenona, que achei o colateral terrível. Como viajei muito nesses ultimos meses e descuidei da dieta perdi muita massa e dei a doida de comer besteira, mas voltei a dieta   Estou um pouco na duvida quanto a dosagem, pois não estou a fim de virilizar mais e tenho receio de poucos ganhos... Também porque minha irmã fez o favor de comprar de 20mg a capsula, mas como paguei caro (300 reais) não sei se rola mandar fracionar. pensei em abrir a capsula e dividir em partes iguais nas proprias partezinhas, amanhã vou ver se isso funciona, hoje fiz uma cagada.

- Idade 19 anos 

- Altura 1,57

- Peso 50 kg

- Medidas(braço,peito etc) 88 cm peito, 25 cm braço, 52 perna, 65 cintura, 90 quadril ( sim está um lixo)

- Percentual de gordura(BF) ainda não tenho essa info, mas irei providenciar 

- Tempo de treino 3 anos ( com muitas interrupções por lesão, cirurgia e problemas na dieta e treino )

- Objetivo diminuir o bf (isso apenas com meu plano de treino e alimentação que ja estava fazendo e parei) e aumento de massa (nao tenho uma qnt exata almejada)

- Estrutura do ciclo

pela minha confusão de dosagem eu não tenho muita certeza do que faço... vocês podem me dar dicas?

1-4 20 mg p/d 12 em 12h

5-8 30mg p/d 8 em 8h

1º vocês acham que passar 4 semanas com uma mesma dosagem não é uma boa? eu poderia aumentar pra 25mg na 2 º e 35mg na 7º (seria mais complicado de fracionar...)

2º 8 semanas seria ideal ou aumentar mais 2 seria possível/eficaz? 

3º aumentar p 40 na ultima ou na penúltima seria bad?

 

Irei tirar fotos boas de frente/lado/costas com a minha irmã e posto, tentei fazer o upload de uma na academia, mas só deu erro.

 

 

Editado 30/09/2016 às 04:51 09/30, 2016 por marikaline

Cursei ed física então sou eu que faço meu treino, também faço minha dieta porque nunca gosto das que me passam...

Dieta 

Ref 1:

shake ( aveia, proteína, maçã, chia e as vezes amendoim e leite integral)

Ref 2:

omelete (3 claras e 2 ovos)

50g de frango 

Ref 3:

100g frango

150g batata doce 

Ref 4:

100g frango 

150g macaxeira

Ref 5:

100g frango 

150g arroz integral 

salada 

Ref 6:

3 claras e 1 ovo 

50g de aveia 

pipoca (quando estiver c saco p fazer)

Treino

Eu não costumava dar enfase em musculatura porque inferior eh uma coisa só, mas resolvi mudar e foda-se. Normalmente eu treino inferiores 2 vezes, mas acredito que o aes acelere a recuperação muscular, então resolvi aumentar no planejamento, não que seja uma regra.

 *Planejamento:*

1-2 6-8RM

3-4 10-12RM

5-6 15-20RM

 S  T  Q  Q  S  S

S¹  I¹  S²  I²  S³  I³

MMII 

• MMII - 1
• Leg horizontal drop (3x)  3 séries 
• Agachamento + extensora sem descanso 2x seguidas  2 séries 
• Leg 45 \/ || 2  séries
• Passada até a falha 3 séries
• Panturrilha no leg ( 30-35RM) 3 séries
• Panturrilha no smith (10 + iso de 20'' + 10 + iso de 20'' + falha) 3 séries

• MMII -2 
• Terra + flexora deitada  3 séries
• Sumô  4 séries
• Leg horizontal (pés altos) + Stiff (x normais + xPant curtas + falha) 3 séries
• Pant sentada (  15 + 15+ falha) 3 séries
• Pant em pé drop (3x)  3 séries

• MMII- 3
• Agachamento pîramide 2-4 + 6-8+10-12 + falha (aumentando peso)   3 séries
• Avanço +extensão de quadril na polia (faz muito tempo que não faço e voltarei a fazer mesmo que seja perda de tempo) 3 séries
• Leg 45 x + iso 5'' + x + iso 5'' + falha 2 séries
• Misto terra e stiff 2 séries
• pant em pé (30-35) \/ II + pant sentada \/ II 4 séries 

• MMSS -1 
• Supino inclinado +Tríceps corda  3 séries
• Abdução braç mista drop (3x)  3 séries
• crucifixo iso 10'' inicio e fim  4 séries
• Flexão de braç drop4x 2 séries 
• Abdução braç  cabo + abs cabo drop (4x) 3 séries 
• abs misto banco inclinado  4 séries
• Extensão de lombar 3 séries 

• MMSS -2 
• Barra livre  3 séries 
• Puxador aberto + Rosca scott  2 séries 
• Remada pronada + remada curvada  3 séries 
• rosca 21 2 séries 
• Circuito abs 3 séries 

• MMSS - 3 
• Supino reto + Abdução braç  3 séries
• Flexão de braç + Puxada alta 2 séries
• Peck deck drop (3x) + rosca direta 3 séries
• abs supra + bicicleta 3 séries
• abs rolinho 3 séries

 

6 horas atrás, marikaline disse:

1º vocês acham que passar 4 semanas com uma mesma dosagem não é uma boa? eu poderia aumentar pra 25mg na 2 º e 35mg na 7º (seria mais complicado de fracionar...)

2º 8 semanas seria ideal ou aumentar mais 2 seria possível/eficaz? 

3º aumentar p 40 na ultima ou na penúltima seria bad?

Caps de 20 não são boa escolha. Tenta trocar por de 10 ou leva numa farma de manipulação e tenta fazer com que eles dividam.

20mg ta de bom tamanho pro seu peso, 30 acho muito.

1. Não vejo problemas. Poderia ficar o ciclo todo com 20.

2. 8 talvez seja demais. Faça de 6 a 8.

3. Acho muito arriscaco.

Concordo com oq foi dito acima,pelo seu peso...20mg de oxan já é mais q suficiente,não precisa de aumentar! e não passaria de 6 semanas,fazendo a dieta certinha e treinando pesado,com toda certeza vai ter ótimos ganhos.

acompanhando! 

14 horas atrás, MBD disse:

Caps de 20 não são boa escolha. Tenta trocar por de 10 ou leva numa farma de manipulação e tenta fazer com que eles dividam.

20mg ta de bom tamanho pro seu peso, 30 acho muito.

1. Não vejo problemas. Poderia ficar o ciclo todo com 20.

2. 8 talvez seja demais. Faça de 6 a 8.

3. Acho muito arriscaco.

Vou ligar amanhã para algumas para tentar fracionar... 

Minha irmã amentou pra 60mg nas ultimas semanas, ela fica dizendo que 20mg é pouco, mas acho que a dela era subdosada e ela tem uns 10kg a mais...

vou ficar com 20 e ver como reajo! Obrigada

6 horas atrás, jessicarosa5 disse:

acompanhando! 

Realmente. 15 a 20 mg no máximo por dia Com 5 a 10mg já terá bons resultados. Oxa tem colaterais chatos - queda de cabelo e acne são os piores com essa droga, sobretudo acima de 15mg por dia. 

Meninas, parem de usar essas porcarias... 

A gente avisa todo dia pra parar com esse lixo

Em 30/09/2016 at 22:35, marikaline disse:

Minha irmã amentou pra 60mg

se tiver mais de 30 já vai dar pelos, bigode, engrossar voz, aumentar clitoris

Acompanhando! muito bem organizada, mas mantenha a dosagem em 20 de 6 a 8 semanas. Boa sorte

Acompanhando...

Gente, hoje faz quase uma semana que iniciei o ciclo... quando me pesei a primeira vez estava com 50 e estou agora com 51,3

pequei totalmente nesse inicio  fui pra um hotel e lá comi de tudo, bebi garrafas de vinho e até teve dia de nao tomar 

mas passou e não vai acontecer novamente kkk acho que é muito cedo pra começar a notar colaterais... por enquanto está tudo normal

que bomm que não está sentindo nada de colateral, eu em 5 dias já senti dor de cabeça e insonia! kakakka

Bacana  ,acompanhando, estou no meu primeiro ciclo de Oxan e Dura, e vou acompanhar o seu relato aqui, se os resultados forem bons e poucos colaterais vou conseguir pra minha esposa tbm. Ambos temos 6 anos de treino, ela tem o peso semelhante ao seu.

Em 07/10/2016 at 07:46, Jessys disse:

que bomm que não está sentindo nada de colateral, eu em 5 dias já senti dor de cabeça e insonia! kakakka

eu acho que estou sendo o contrario hahaha estou dormindo super bem, acordando cedo e dormindo cedo... o que nao costumava acontecer (estava acordando depois das 16) mas comecei a achar que meu clitoris deu uma inchadinha acho que nao vou aumentar a dosagem nas prox semanas pra nao piorar 

12 horas atrás, Alan Wake disse:

Bacana  ,acompanhando, estou no meu primeiro ciclo de Oxan e Dura, e vou acompanhar o seu relato aqui, se os resultados forem bons e poucos colaterais vou conseguir pra minha esposa tbm. Ambos temos 6 anos de treino, ela tem o peso semelhante ao seu.

obrigada!! eu to achando que vale bem a pena até agora, espero que no final do ciclo eu continue com essa opinião hahaha

Quando tiver um tempo, coloca as fotos.

Olá!

Fiz um ciclo com oxa no ano passado, não passei de 20 por dia e tive bons resultados  E olha que sou grandona! rs

Adorei essa droga, tive ganhos secos (nada exagerado, óbvio) consegui desenvolver músculos que tinha dificuldade (quadríceps, por exemplo) e de quebra meu bf diminiu.

Acredito que vc tbm não terá necessidade de ultrapassar os 20mg. Até pq, quanto mais ganhos, mais difícil mantê-los depois.

Boa sorte e bons ganhos pra vc 

7 horas atrás, dorsalina disse:

Olá!

Fiz um ciclo com oxa no ano passado, não passei de 20 por dia e tive bons resultados  E olha que sou grandona! rs

Adorei essa droga, tive ganhos secos (nada exagerado, óbvio) consegui desenvolver músculos que tinha dificuldade (quadríceps, por exemplo) e de quebra meu bf diminiu.

Acredito que vc tbm não terá necessidade de ultrapassar os 20mg. Até pq, quanto mais ganhos, mais difícil mantê-los depois.

Boa sorte e bons ganhos pra vc 

Obrigadaa você se lembra quantos kg ganhou? estou achando que os 20mg da indo bem... estava pensando em aumentar pq minha irmã tomou ate 60 por dia e nao virilizou, mas acho que a dela era muuito subdosada, essa que eu comprei eh de confiança

8 horas atrás, Foston disse:

Quando tiver um tempo, coloca as fotos.

Eu já tentei fazer o upload de fotos aqui várias vezes e não consigo  sempre dá erro

2 horas atrás, marikaline disse:

Obrigadaa você se lembra quantos kg ganhou? estou achando que os 20mg da indo bem... estava pensando em aumentar pq minha irmã tomou ate 60 por dia e nao virilizou, mas acho que a dela era muuito subdosada, essa que eu comprei eh de confiança

Provável que a dela era sub rsrs, pq 60mg pra mulher é coisa bagaraio...

OOOUUU o shape dela não respondeu bem né ? 

Ahhh, esqueci de falar a parte ruim... eu tive MUUITA espinha nas costas uhauha, e na voz só rouquidão boba que passou...

Em relação ao peso não acompanhei os kg muito bem kk, mas que me lembro ganhei ao menos uns 3 a 4kg secos (pq perdi bacon tbm) 

pq quando comecei estava com uns 67/68 e finalizei com uns 71 por aê

Pra postar foto usa o https://imgur.com/

No mais, acompanhando o relato, penso em ciclar mas ainda acho cedo

20 horas atrás, dorsalina disse:

Provável que a dela era sub rsrs, pq 60mg pra mulher é coisa bagaraio...

OOOUUU o shape dela não respondeu bem né ? 

Ahhh, esqueci de falar a parte ruim... eu tive MUUITA espinha nas costas uhauha, e na voz só rouquidão boba que passou...

Em relação ao peso não acompanhei os kg muito bem kk, mas que me lembro ganhei ao menos uns 3 a 4kg secos (pq perdi bacon tbm) 

pq quando comecei estava com uns 67/68 e finalizei com uns 71 por aê

É muito né?? foi respondendo a partir da segunda semana, nada demais, mas pq ela estava bem acabada kkk aí deu uma melhorada legal, mas com 60mg dessa minha eu virava um homenzinho kkkk

em relação a espinhas, desde q eu comecei a ciclar que tenho algumas, depois tive prob com anticoncepcional, aí acho que vou ao meu dermato que ele passa isotretinoina com uma dosagem beemmm baixinha, só pra nao aparecer, sabe? mas to pensando se espero o ciclo terminar ou se encher demais, você se lembra em que semana começou a aparecer em vc?

você com 71 faz eu me sentir uma formiguinha hahaha

53 minutos atrás, DaniSchulz disse:

Pra postar foto usa o https://imgur.com/

No mais, acompanhando o relato, penso em ciclar mas ainda acho cedo

Obrigada!! vou ver como funciona

faz quanto tempo que vc treina?

1 minuto atrás, marikaline disse:

Obrigada!! vou ver como funciona

faz quanto tempo que vc treina?

Faz um ano e meio, mais ou menos...

17 horas atrás, DaniSchulz disse:

Faz um ano e meio, mais ou menos...

eu sou suspeita de falar porque tenho um ''viciosinho'' em aes kkk (faça o que eu digo, mas n faça o q eu faço)  mas é bom vc esperar achar que precisa muito e aprovetiar o maximo que consegue desenvolver natural (normalmente não precisamos) foca na dieta e treino que é o mais importante  e tenha certeza que vale a pena fazer, pelos prós e contras 

Em 09/10/2016 at 19:56, marikaline disse:

em relação a espinhas, desde q eu comecei a ciclar que tenho algumas, depois tive prob com anticoncepcional, aí acho que vou ao meu dermato que ele passa isotretinoina com uma dosagem beemmm baixinha, só pra nao aparecer, sabe? mas to pensando se espero o ciclo terminar ou se encher demais, você se lembra em que semana começou a aparecer em vc?

aaah, mais ou menos na metade do ciclo.

No rosto eu sempre tive    mas no ciclo pipocaram nas costas e ombros... kkk  

Em 09/10/2016 at 19:56, marikaline disse:

você com 71 faz eu me sentir uma formiguinha hahaha

Mas é pq sou alta kkk 1,70

somos proporcionais às nossas alturas 

Conta pra gente,

como está o ciclo...

Colaterais ? Evoluções ? 

Em 13/10/2016 at 15:52, dorsalina disse:

Conta pra gente,

como está o ciclo...

Colaterais ? Evoluções ? 

Oii, dei uma sumidinha né

Então, eu tive um problema no meu relacionamento que me atrapalhou um pouco  então acho que poderia ter evoluído mais,  mas ganhei 2kg e vejo já uma diferença legal  do início! 

De colateral já tinha sentido uma leve virilização e aumento de libido desde a 1ª semana e agora começou a aparecer espinhas  minha pele está bastante oleosa, aí vou marcar uma consulta com meu dermato! Desde o inicio eu comecei a ter um sangramento estranho, chega fui ao hospital e fiz uma ultra do utero pra ver se tinha alguma coisa errada e não tinha, aí a medica falou que deveria ser uma alteração hormonal ( não contei que estava tomando a oxan) aí vou ao meu medico de costume... mas deu uma diminuida já, então acho mesmo que foi por ter começado o ciclo...