devachan Postado Setembro 23, 2016 às 16:46 Postado Setembro 23, 2016 às 16:46 Fala galera !! Preciso da ajuda de voces...minha academia vai fechar devido a crise e resolvi que vou ficar em tempo indeterminado sem frequentar uma academia,pra falar a vdd eu já estava enjoado de treinar em locais fechados,então quero a opinião de voces...quais opções eu tenho para praticar exercícios físicos ao ar livre que colabore com a hipertrofia ? Lembrando que sou ectomorfo e minha meta de shape é o do Cristiano Ronaldo,só preciso crescer mais um pouco e definir MUITO,pq estou com o bf um pouco alto e tenho 1,80...devo estar com uns 15 a 17% de bf,pensei em praticar calistenia,corrida e pedalar,tenho essas opções...praticar exercícios naquela barra de academia ao ar livre será q é uma boa ?
Visitante Postado Setembro 23, 2016 às 16:54 Postado Setembro 23, 2016 às 16:54 Fala mano.. Faz calistenia, é de graça e pode ser feito praticamente em qualquer lugar.
Supermoderador busarello Postado Setembro 23, 2016 às 18:09 Supermoderador Postado Setembro 23, 2016 às 18:09 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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