Comecei a academia a 1 mês e pouco,quase 2 meses, no meu treino sinto falta de exercícios de glúteos, é mais braço e perna algo que eu nem quero hipertrofiar só definir, to pensando em trocar pq esse não ta atendendo muito bem meus objetivos que são mais focados pros glúteos no caso e ainda acho um tanto fraco eles, todos os exercícios são de 3 séries e 10 repetições, como proceder?

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