me disseram que se fizer minha refeição lixo nos finais de semana que não treino eu acabo engordando e diminuindo a produção de testosterona , tem alguma verdade ae ?? no meu cutting  eu fiz uma  refeição lixo por semana ( 2 no sábado, uma quarta e outra domingo ) consegui perder 3,700kg na balança ( logo logo posto medidas )  em uma das refeições eu acabei exagerando ( um lanche mais duas porções de batata )  e aumentei o aeróbico durante a semana pra recuperar . emfim me senti satisfeito com o resultado . mais voltando la em cima o papo de engordar e diminuir a testosterona é verdade ??

Vc já tem a resposta pra si, com seus próprios testes.

mano vc ta em dieta e comme algo fora da dieta 

vc vai engordar se o saldo calorico for maisor que o necessario 

sobre aumento de testo vai do que se come gordura sendo ela boa ou não ela aumenta sua testo 

porem quando sai da dieta tende a comer alimentos de calorias vazias qua acaba aumentando o peso e acumulando gordura 

mais se vc comer dentro do seu saldo calorico nao vai engordar isso ai vai atrapalhar ou retardar emagrecimento e o ganho de massa magra

Não cara. 

O resto da dieta estando ok, sem problemas. 

Ter o bom senso na frequência desses dias do lixo aí e cuidado nos exageros.

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