Tipo  eu tava seguindo a dieta bem e ficava neorotico quando comia uma gordurinha, mas acabei liberando uma besteiras mas só como se algum dos nutrientes valer a pena tipo a pizza... tou comendo pizza pelo menos 3 vezes na semana sei que é um pouco calorica mas levo em conta a quantidade de proteina e nutrientes.... Acham que devo maneirar? 

Sou ectomorfo e minha ganha de massa muscular melhorou muito desde que comecei isso e meu teor de gordura só diminui ....

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