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Dúvida Bulking alimentação

Por JcLemos15
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu tenho a tabela de todas as refeições e a quantidade de cada macro, mas, tenho um dúvida que é: EU NEM SEMPRE TENHO A MESMA CARNE OU CARBO QUE ESTA NA TABELA, EU POSSO SUBSTITUIR POR OUTRO ALIMENTO MESMO COM AS KCAL MENORES OU SUPERIORES À TABELA!?

Postado
  • Supermoderador

Pode, afinal a vida é sua...B)

Falando sério, o ideal é você usar alimentos que tenham macros parecidos ou, o melhor, montar a tabela com valores médios.

O que eu faço é o seguinte:

Em uma dieta hipocalorica (deficit - cutting) eu jogo a opção mais calorica na tabela. Assim nos dias em que eu uso uma opção menos calorica meu saldo é melhor.

Em uma dieta hipercalorica (superavit - bulkint) eu jogo a opção menos calorica na tabela. Assim nos dias em que eu uso uma opção mais calorica meu saldo, novamente, é melhor.

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