Olá, boa noite.

sou nova aqui então mil perdões por qualquer erro..

Bom eu faço academia , já faz algum tempo, porem tenho aquela ' barriguinha de bebe' que me incomoda bastante sabe, meu professor é bem ruim, para não dizer algo pior, não estou vendo evolução nenhuma, procurando nesse site achei uma tabela e fiz meio que por cima uma avaliação, por uma tabela que eu achei, usei o (1,2) para ficar mais próximo de um resultado real, queria dicas de como dividir meus macros, ainda fico meia atrapalhada em relação a isso, se puderem me darem dicas, porque tenho medo de ficar com fome =\, deu tao baixo minha quantidade de calorias que nem sei quanto tirar .. mas sei que tenho gordura localizada =(

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.