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Problemas para dormir pós treino.

Por xSnowt
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde pessoa, faço academia de 14:30 as 15:30 treino intenso de segunda a sexta, e estou tendo problemas para dormir por ocupação. Eu durmo 23:00 e acordo as 6:00 da manhã!

Meu treino vai ser prejudicado por falta de descanso? E não vou consegui hipertrofiar os músculos por dormir poucas horas por dia?

  • 2 semanas depois...
Postado

Se não consegue dormir o suficiente na minha opinião diminuir o volume de treino ajudaria a dar mais condições para dar condições do corpo se recuperar por "completo".

Editado por Gabriel2000

    • Postado

    Eu acho que 7 horas de sono é o suficiente. O Arnold falava em 6 horas.

    Postado
    3 minutos atrás, Thelastboss disse:

    Eu acho que 7 horas de sono é o suficiente. O Arnold falava em 6 horas.

    Concordo com o colega. Se bem dormidas, 7 horas podem ser sim um intervalo de sono satisfatório.

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