Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Análise Divisão de Treino

Por The Rafa
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Me ajuda aee Galera o que vcs acham da minha Divisão de Treino, qual e a melhor ???

 

Divisão1 

seg: Peito/tríceps/ABS.

Ter: costa/antebraço/ biceps.

Qua: peito/perna.

Qui: costa/ombro.

Sex: ABS/antebraço/bíceps/tríceps

Sab: off

Dom: barra/frexao/abs ( em casa)

 

Ou mudo de divisão?

 

Divisão 2

Seg:costa/peito /abs

Ter: bíceps/tríceps.

Qua: perna/ombro

Qui: costa/peito

Sex: ABS/antebraço/bíceps/tríceps

Sab: off

Dom: barra/frexao/abs.(em casa) 

Qual e a melhor a 1ou a 2 ???

Editado por The Rafa (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.