Boa madrugada galera. Gostaria de partilhar com voces minha evolução 

Treinei por quase 3 anos dos 18 aos 21 , parei por 1 ano e alguns dias e voltei a treinar em 14 de março desse ano , quase 5 meses.

Foto de janeiro desse ano: ( pesando 69kg) com 1,75m , a unica medida que tenho é 31cm Braço Esquerdo.

Foto de junho , dia 8 . Medidas 36cm de braço ,  60,2cm perna , 101,9cm peito .

E agora , fotos do dia 23/07 pesando 83,6 kg. Braço 38,5cm pernas 62,8cm peito 105cm.( Hoje estou com 84,4)

Em relação as cargas ...

Editado 5/08/2016 às 05:12 08/5, 2016 por CarambolaSPFC

Tá saindo da jaula o monstro! =)

Tá evoluindo bem.

Genética totalmente favorável, shape muito top.

Não lembra tuas medidas assim que parou de treinar? Parecia ter mais que 31 cm de braço na primeira foto. Ótima evolução.

Evoluiu bem, a questão é , como estava antes de ficar um tempo parado? memória muscular ajuda D+...

mas segue firme.

qual programa que usou pra calcular as 'fraquezas'?

8 horas atrás, COACH disse:

Não lembra tuas medidas assim que parou de treinar? Parecia ter mais que 31 cm de braço na primeira foto. Ótima evolução.

Cara , 39,5cm de braço , menos que 40. Lembro que nunca atingi 40cm certinho,

65 de perna , peso eu nao lembro. Mas tinha o BF menor que tenho agora so lembro disso.

Era 31 mesmo rs 

Não sou muito fa de fotos , mas queria achar uma foto de quando parei de treinar e outra antes de começar a treinar com meus 18 anos rs.

Obrigado.

6 horas atrás, antigoargos disse:

Evoluiu bem, a questão é , como estava antes de ficar um tempo parado? memória muscular ajuda D+...

mas segue firme.

qual programa que usou pra calcular as 'fraquezas'?

Tava melhor um pouco que to hoje , medidas era quase 40braço e 65 perna

Com certeza ajudou , nao imaginava que seria tanto kk ganhei muito peso.

Programa foi o symmetricStrength

https://symmetricstrength.com

Até plota um esboço em um corpo pra voce ver seus pontos fracos e fortes.

Editado 5/08/2016 às 17:39 08/5, 2016 por CarambolaSPFC

Uauuu. Evoluiu bem!! Que shape!! [emoji7][emoji7][emoji7][emoji7]

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