Os 20 vegetais mais saudáveis

[lucasf21 1670]

2 minutos atrás, Marlon Paradise disse:

 

Sim. Mas por que o brócolis faz isso? Provavelmente é alguma vitamina / mineral presente nele, a não ser que você coma brócolis e sua testo aumente magicamente.

 

Ou seja, também é possível obter isso em outros alimentos

negativo.

e por causa do indol-3-carbinol, que atua diretamente na aromatase.

pra vc ter ideia, quando eu usava 1kg de brócolis quando era natural, meu estradiol foi pra 2ng/dl (super baixo) e atribuo isso ao brócolis rsrs. fora que e2 controlado = testo maior

6 minutos atrás, John Reaper disse:

Concordo..

Mas alguma vez na sua vida vc ouviu alguma pessoa que só quer saúde.. e n sabe nada de musculação.. dizer que ta comendo brócolis pra baixar o estradiol?

nao rs, nunca vi ninguém, mas os benefícios são notáveis, igual os do espinafre..

[Marlon Henrique01 996]

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

negativo.

e por causa do indol-3-carbinol, que atua diretamente na aromatase.

pra vc ter ideia, quando eu usava 1kg de brócolis quando era natural, meu estradiol foi pra 2ng/dl (super baixo) e atribuo isso ao brócolis rsrs. fora que e2 controlado = testo maior

nao rs, nunca vi ninguém, mas os benefícios são notáveis, igual os do espinafre..

 

Vce comia 1kg/dia?

[lucasf21 1670]

1 minuto atrás, Marlon Paradise disse:

 

Vce comia 1kg/dia?

sim, atualmente como 800g, brocolis virou tipo um remédio na minha rotina, de vez de manipular o indol-3-carbinol (que é caro pra k7) eu como brócolis em todas as refeições kk

[John Reaper 658]

Just now, Marlon Paradise said:

 

Vce comia 1kg/dia?

Se vc tiver tudo beleza lá embaixo..

100-200g de cruciferos por refeição é oq há...

 

[Marlon Henrique01 996]

oloco. Eu comia 100~200g um tempo atrás, durante algumas semanas. Mas achei trabalhoso/demorado ter que lavar + cozinhar, então parei de consumir. Atualmente não to usando nenhum vegetal diariamente, exceto quando minha tia faz salada ou algo do tipo

[Torf 11505]

O negócio é ler o estudo e saber o critério que foi utilizado para a classificacäo.

 

Eu creio que a autora classificou pela densidade de nutrientes.

[perverso 471]

Cuidado heim !! Brócolis e os outros vegetais crucíferos podem fazer muito mal á saúde !! Consumir 1 KG de brócolis por dia é uma ignorância !! Por isso que nego se fode depois !! No brain no gain !!!

Ta faltando estudo pessoal !! Vamos estudar !! 

 

[lucasf21 1670]

6 minutos atrás, perverso disse:

Cuidado heim !! Brócolis e os outros vegetais crucíferos podem fazer muito mal á saúde !! Consumir 1 KG de brócolis por dia é uma ignorância !! Por isso que nego se fode depois !! No brain no gain !!!

Ta faltando estudo pessoal !! Vamos estudar !! 

 

Poderia citar os motivos de ser maléfico?

talvez deveria conversar com alguns coachs que passa isso pra seus atletas, talvez os estudos estão sendo ruins.

[Torf 11505]

Até Monóxido de di-hidrogênio em excesso mata... 

[lucasf21 1670]

Agora, Torf disse:

Até Monóxido de di-hidrogênio em excesso mata... 

verdade, mas 1kg de brócolis é algo muito nulo, tendo em vista atletas gringos que chega a utilizar até 500g por refeição, fazendo até 7 refeições algumas semanas antes do campeonato, pois brócolis ajuda muito na saciedade.