Preciso que vocês avaliem meu treino full body. Nunca fiz esse tipo de treino :v

3 messes malhando. 

Dois mêses com abc1x e no último mês fiz abc2x.

Quero treinar segunda quarta e sexta porque pretendo começar a fazer jiu jitsu na terça e quinta. Sou ecto e não quero treinar e malhar no mesmo dia.

Será o full body o treino ideal para mim?

Ai vai o treino: a b a / b a b

Peguei em um site... o texto original é em inglês. Tentei traduzir os exercicios q estão com um nome estranho... acho q é isso.

 A
 Agachamento
 Elevações de tronco ?!?
 Peso morto /Lvantamento Terra *
 Rosca com barra
 Cruncht / abs *

 

B
 Supino
 Press Militar
 Fundos / Paralela*
 Elevações de gémeos
 Lying L-Flye / Manguito*

 

Por favor me ajudem. Ps: machuquei meu ombro em um treino. Eu sei kk sou idiot-a. Já to me recuperando. E marquer medico pra dar uma olha na minha coluna ( algumas dores [ei ja sentia antes da musculação] ) e no ombro kk.

16 anos

60 kilos... sempre fui magro. To ganhando peso... ganhei treis quilinhos des de q comecei a malhar.

1,70

 

2 minutos atrás, Bjj.oxente disse:

Preciso que vocês avaliem meu treino full body. Nunca fiz esse tipo de treino :v

3 messes malhando. 

Dois mêses com abc1x e no último mês fiz abc2x.

Quero treinar segunda quarta e sexta porque pretendo começar a fazer jiu jitsu na terça e quinta. Sou ecto e não quero treinar e malhar no mesmo dia.

Será o full body o treino ideal para mim?

Ai vai o treino: a b a / b a b

Peguei em um site... o texto original é em inglês. Tentei traduzir os exercicios q estão com um nome estranho... acho q é isso.

 A
 Agachamento
 Elevações de tronco ?!?
 Peso morto /Lvantamento Terra *
 Rosca com barra
 Cruncht / abs *

 

B
 Supino
 Press Militar
 Fundos / Paralela*
 Elevações de gémeos
 Lying L-Flye / Manguito*

 

Por favor me ajudem. Ps: machuquei meu ombro em um treino. Eu sei kk sou idiot-a. Já to me recuperando. E marquer medico pra dar uma olha na minha coluna ( algumas dores [ei ja sentia antes da musculação] ) e no ombro kk.

16 anos

60 kilos... sempre fui magro. To ganhando peso... ganhei treis quilinhos des de q comecei a malhar.

1,70

 

Ei queria adicionar remada curva e barra fixa. :v

tem ctz q isso e fullbody?

1 hora atrás, Arnolddimenor disse:

tem ctz q isso e fullbody?

no site dizia q é fullbody :/

Agoca vc me deixou confuso kk

Se der monte ai o melhor full body q vc consegue imaginar... se isso for possivel...