Boas pessoal será que me podiam dar a vossa opinião sobre o meu pre treino e pos treino.

 

Pre treino ( tomo as 6:35 para treinar as 8:00):

Whey protein

2 morangos

aveia/ou banana

leite magro

 

 

 

Pos treino:

whey proteín

2morangos

nozes

banana/ou mel/oudextrose

leite magro

 

Recomendo a leitura. 

Não há como opinar em refeições isoladas, há que se conhecer o contexto da dieta.

Poste a dieta completa, conforme o modelo.

 

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