Corrida e Hipertrofia

[JoaoFurtado]

Olá
A um tempo postei uma pergunta sobre treinos e talz aqui no forum , recebi ajuda , e consegui fazer um treino satisfatório para mim.

Bom , antes de começar a musculação , eu corria , corria por hobby , com os amigos , peguei gosto da coisa e a corrida começou a fazer parte da minha vida.

Eu pesquisei sobre e não achei respostas satisfatórias. Tem como ter resultado na corrida e na hipertrofia?

 

Meu treino no momento esta assim:

Segunda: Peito/Triceps/ABS e 1 KM na esteira.

Terça: Faço um treino HIIT na esteira.

Quarta: Costas/Biceps/ABS e 1 KM na esteira.

Quinta: Faço um treino HIIT na bicicleta.

Sexta: Pernas/Ombros/Abs

Domingo: Normalmente é o dia que tem eventos de corridas etc... quando tem corrida no domingo eu não corro na segunda.

 

Oque acham dessa divisão de treinamento? Eu teria resultado nos dois objetivos?

[Torf]

5 horas atrás, JoaoFurtado disse:

Tem como ter resultado na corrida e na hipertrofia?

Poderia ser mais específico? Que tipo de corrida você está falando?