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[Fora do Modelo] Dieta ta boa?

Por HérickÉbony
Em Lixeira

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Postado

Peso: 65kg

Altura: 1.73

Idade: 17 anos

Objetivo: Bulking 

Treino 5x ABC na semana e pretendo pular corda 3x na semana 20 a 30 minutos pra não engordar, pois tenho facilidade de ganhar gordura.

Total de calorias: 3100

image1.PNG

Editado por HérickÉbony

Postado

Se tem 3000 kcal com essa quantidade de carbo, é quase uma high fat low carb, deveria ter no mínimo 150g de gordura, e pelos alimentos que tem nessa planilha, não tem nem 50g de gordura. Suas calorias devem estar beirando 2300.

Postado
  • Supermoderador

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