Bom dia galera, eu treino já algum tempo e consegui o shape de responsa, mais por mais que eu treine e use métodos diferentes não consigo ter o mesmo desenvolvimento do joelho pra baixo, gostaria saber se alguém me indica algo a respeito,ou alguém que conseguiu se livrar desse problema, pois chega a ser humilhante você treinar e não ver resultado.

tenho 23 anos, 95 kg e treino regularmente.

se alguém poder passar algum bizu, estou aberto a sugestões e relatos de métodos que funcionaram.

Vc tem inserções altas? Se tiver sinto muito 

Pelo título, como faltou a interrogacäo, eu pensei que entraria aqui e veria dicas, näo dúvida. =P

16 minutos atrás, Torf disse:

Pelo título, como faltou a interrogacäo, eu pensei que entraria aqui e veria dicas, näo dúvida. =P

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