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Duvida Com Shake

Por x!sdE
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom pessoal

eu demoro uns 15 minutos no maximo pra xegar aki em ksa da academia é, melhor eu levar as gramas certinha de whey, malto e glutamina dentro da garrafinha e dpois do treino eu ja vo coloco agua e tomo, ou faço aki em ksa msm, ou dxo pronto aki em ksa na geladeira e quando chegar so tomar?

Postado

Estou com uma duvida também.

Tenhu aqui em casa Massa 3200,albumina, creatina, como devo tomar?

Fora minha dieta com 5 refeiçoes

VAleu aew

Postado

eu moro praticamente do lado da academia, eh na esquina.

eu levava pra academia, mas era um saco nunca dissolvia tudo,

dps comprei dextrose mas eu to batendo ak em ksa mesmo, eh mt perto na da nem 3 min apé hauha :lol:

Postado

[quote name='Diego_' post='16271' date='22 05 08']Estou com uma duvida também.

Tenhu aqui em casa Massa 3200,albumina, creatina, como devo tomar?

Fora minha dieta com 5 refeiçoes

VAleu aew[/quote]

Massa você manda junto com o café da manha... depois do almoço... e dependendo.. manda depois do jantar também...

Albumina antes de dormir... toma.. ESCOVA OS DENTES... e vai dormir....

Creatina no pós treino...

Compra uma dextrose ou malto dextrin pra tomar junto com a creatina logo depois que malhar.

Bele?! Falou!

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