Olá sou a Leticia, talvez alguns ja me conheçam do meu antigo diário. 

Volto aqui para relatar um pouco dessa vida de querer emagrecer, ô negocio complicado.

Tenho 1,63 e atualmente 70kg

Fazer um breve resumo do fatos aqui. em 2014 comecei a ganhar peso seguido de um aumento no bf, bem provavel que fosse devido ao uso do anticoncepcional, tentei ate um ciclo com alguns Ae's mas infelizmente parece que eram falsificados, segui treinando desanimada nesse tempo e esse ano resolvi mudar.

Atualmente estou fazendo o Jejum intermitente para ver seca um tiquinho e ja vem dando algum resultado pois quando iniciei ele umas 8 semanas atras eu estava com 74kg.

tem ficado assim o IF:

07:00 Desjejum

13:00 Pós treino

15:00 Ultima refeição.

 

Tenho ido caminhar todos os dias das 05:30 as 06:30~7:00 o que da mais ou menos uns 3km por dia.

Treino 3x por semana e tenho treinado com um sled que eu e meu marido fizemos umas 3x por semana.

 

Fotinha de um dos treinos com o sled. Normalmente pucho ele nessa rua de areia o que aumenta bastante a dificuldade 

Spoiler

 

Olá... como esta a evolução?

tem feedback?