Fala galera blz, queria saber se isso aqui é normal, e se tem como disfarça ou até mesmo corrigir esse meu peito. Digam exercício obrigado pela atenção. Faço academia á 1 mês, dou bastante ênfase no supino(13kg) e no voador(25kg).

Agora, Marciano0809 disse:

Fala galera blz, queria saber se isso aqui é normal, e se tem como disfarça ou até mesmo corrigir esse meu peito. Digam exercício obrigado pela atenção. Faço academia á 1 mês, dou bastante ênfase no supino(13kg) e no voador(25kg).

Senti que abriu mais meu peitoral desde que comecei

Opah.. Espero ajudar.. O peito fundo que você relatou se chama uma má formação chamada pectus escavatus. Eu acredito que você não tenha. Eu sim tenho essa ma formação. E consegui melhorar o aspecto com algum tempo de treinamento.Existem alguns exercícios podem te ajudar bastante nesse nesse sentido.

São exercícios que darão ênfase a parte inferior do seu peito. EX: Paralela, supino declinado, crossover.. Sugiro que em seu treinamento de ênfase a algum desses exercícios, aquele que se adeque mais a sua realidade atual, não deixando tbm de treinar as parte medial e clavicular do peitoral. Espero ter ajudado.

Um pouco parecido com o meu, talvez seja um grau mais baixo de peito de sapateiro (Pectus excavatum ), mas duvido muito, acredito que seja genética mesmo pois o desenho do peitoral é definido por ela, sobre os  exercícios nenhum muito especifico acredito que crucifixo e supino inclinado (na Calistenia usaríamos mais a flexão super aberta) pois esses alongam bem o peitoral, mas o que vai mudar mesmo, vai ser o ganho de massa, quando ganhar mais peso isso aí vai diminuir e quando desenvolver por completo vai ficar legal.

Acho que seu peitoral quando desenvolver vai ficar parecido com esses:

O Calistenico/Street Workout Lada Paidal

Will

Jeff lembra um pouco!

Editado 8/05/2016 às 02:32 05/8, 2016 por Calisthenic Pedro
Acrescentando imagens sobre o conteudo em questão

não vi nada demais..

de falta é M.M no shape...

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