Opa, como alguns de vocês sabem, sou magricelo sem massa nenhuma e comecei a treinar em casa com supino e halters que meu pai catou de algum lugar.

Bom não manjo nada e gostaria de saber a opinião de vocês.

Não trabalho, só estudo vivo de mesadas kkk.

Mesada de 50 reais mensais mas com uns bico e uns agrados que recebo consigo arrumar uns 70 reais por mês.

E ai será que gasto com Whey ou com Frango e Batata Doce ou eu treino sem mudar nada?

Tipo minha alimentação básica é 

Normalzinha comidas básicas, macarrão, filé de frango arroz feijão (não como verduras, nem legumes, só batata doce de vez enquanto)

Sou magro msm tipo esse cara q arrumei a img da net

Editado 7/05/2016 às 00:47 05/7, 2016 por Inactive

alimentaçao

o foda é que eu moro com minha vó e tipo ela acha frescura essas paradas kkkk.

Suplemento não dá massa? 

Sou leigo

Editado 7/05/2016 às 01:35 05/7, 2016 por Inactive

49 minutos atrás, lucasf21 disse:

alimentaçao

Esse cara disse tudo kkk 

. Suplemento não dá massa? 

Sou leigo

Suplemento confiaveis, compre seu papel de complementar a dieta. O uso é principalmente por conveniência.

Se vc não sabia, suplemento é alimento processado em pó.

Como ja disseram, a alimentação é essencial, suplementos no máximo um multivitaminico.

comida.

cuidado com vendedores de suplementos.