[Falta de Pesquisa]Preciso de opinições e ajudas!!

[vitorbarcelos]

Tudo bem com vocês?

 

Já treino fazem uns 2 anos,e recentemente parei por motivos familiares, e resolvi voltar a praticar exercícios físicos, academia..

Andei pesquisando uns suplementos para dar uma variada nos treinos e resolvi a adquirir 3 suplementos.

ZMA (manipulado)

Arginina (manipulado)

Hipercalórico Atlhetica Hiper Mass Gainer 3kg

 

Peso 76kg

Altura 1,78

 

Preciso de uma dica ou sugestão de uma melhor maneira de usá-los (se antes do treino, depois do treino, duranta o treino, antes de dormir, etc)

 

Positividade à todos!

 

[busarello]

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