Boa noite rapaziada!!

Bom, eu treino a quase 3 anos e sempre tive muita dificuldade para crescer, ganho peso com facilidade, porem engordo muito e minhas medidas ficam praticamente as mesmas. Por outro lado, quando quero secar, seco razoavelmente facil porem perdendo muita massa magra junto. Nao sei se sou mesmo ectomorfo pq qualquer 2 dias de besteiras ja embacam meu shape como se fizesse mais de mes q estou so comendo mcdonalds. 

 

Enfim, estou comendo bastante pra ver se consigo aumentar esse tamanho de qm acabou de ser internado com anemia, porem estou engordando, sei q faz parte, porem ja tenho uma meta (85kg) para comecar um cutting e so dps voltar ao bulking, como ja disse meu problema é q perco muita massa magra quando quero secar, ate consigo ter bons resultados no ponto de vista de perda de gordura, mas a quantidade de massa q vai junto eh absurda, praticamente volto ao peso q estava antes de bulkar e ai nao da neh, ate desanima!!!

 

Entao estou pensando em fazer uso de oxandrolona em baixas dosagens no meu proximo cutting, q vai ser la pra julho se tudo correr como planejado.

 

Minha ideia inicial era mandar de 40 a 60mg de oxandrolona por dia, sendo dividido de 6 em 6h. Tomaria junto tamb algum termogenico, como super HD por exemplo (pensei no black mamba, mas nao vejo necessidade, alem de ter medo de catabolizar muito), l-carnitina e tamb uma dieta com deficit calorico, claro!

 

Na dieta colocaria, 3gr/Kg de proteinas, +- 1gr/Kg de carbo e +- 0,5gr/Kg de gordura 

 

Os treinos seriam musculacao 1x ao dia + 30 min de hiit 1x ao dia + 15 ou 20 min de cardio moderado no final do treino de musculacao

 

A principio acho q é isso, nao organizei direito ainda para esperar sugestoes. 

 

Gostaria de ajuda em relacao a tpc, estou pensando em mandar somente tamoxifeno e tribulus, tendo em vista q oxandrolona nao aromatiza oq acham ? e quanto tempo apos a ultima dose de oxan devo comecar a tpc ? (nao quero perder a libido nen por 15 minutos se possivel hahahaha) 

 

vlw e aguardo colaboracoes!!!

 

 

 

10 horas atrás, VLP30 disse:

3gr/Kg de proteinas

Eu achei 3g/kg de prot muita coisa.. eu tou mandando isso, ciclando e em bulking

 

10 horas atrás, VLP30 disse:

Minha ideia inicial era mandar de 40 a 60mg de oxandrolona por dia

pode começar com 60mg/day e ir aumentando, pode usar até 80mg/day só não passe disso

 

10 horas atrás, VLP30 disse:

somente tamoxifeno e tribulus

ta bom

10 horas atrás, VLP30 disse:

apos a ultima dose de oxan devo comecar a tpc ?

perai véi, você pesquisou ou não?

 

dê uma olhada