Bom dia, pessoal. Gostaria de dar um relato sobre meu treino:

Fiz uma dieta de bulking com uma dieta hipercalórica suplementando com creatina e whey protein concentrado. Sem nenhum AE's. Aumentei bastante minha massa corporal (tanto massa muscular quanto gordura). Beleza. Não cheguei a entrar em cutt(nisso, quero dizer que não cheguei a fazer exercícios para perda de tecidos adiposos ), mas retirei a creatina e troquei o whey concentrado por hidrolisado e comecei a malhar com moletom e calça. Perdi 6 kilos em um mês desde então. Me senti mais seco, com o abdômen mais aparente. Mas, minhas medidas de braço, perna, peito, etc... Não mudaram.

Queria saber se eu perdi foi água mesmo e também, dicas, críticas e/ou sugestões sobre meu treino. Bem, conto com a boa vontade de vocês!

Adendo: me corrijam se eu tivesse ver usado algum termo errado!

Agradeço desde já!

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Pode postar seu treino pra gente avaliar?

Tem certeza que essas mudanças foram as únicas que você fez? Você controla a dieta? Se pesa na mesma balança sempre e no mesmo estado (em jejum, alimentado)? Acho difícil você ter perdido 6kg em um mês com apenas essas mudanças, e se realmente tivesse perdido com certeza suas medidas iam diminuir, a não ser que você seja obeso ou esteja consideravelmente acima do peso.

Editado 18/04/2016 às 16:34 04/18, 2016 por Kratz

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