Iae galera !

Queria saber quais exercícios de peito poderia está fazendo para disfarça meu Pectus Excavantus (Peito escavado) grau leve, mais ou menos 2 cm de profundidade)?

-Posta fotos para analisar-mos.

-Disfarçar em que sentido?

massa

Ganhando massa muscular no peito.

7 horas atrás, Torf disse:

Ganhando massa muscular no peito.

Como faço para ganhar massa no peito?

tem como?

6 minutos atrás, Magash disse:

Como faço para ganhar massa no peito?

tem como?

Fazendo musculacäo e alimentando-se corretamente.

1 hora atrás, Torf disse:

Fazendo musculacäo e alimentando-se corretamente.

Torf, mais tipo, me indique uns exercícios para malhar o centro do peito, vou postar as fotos dele...

Você tem que treinar o corpo como um todo, näo só o peito.

1 hora atrás, Torf disse:

Você tem que treinar o corpo como um todo, näo só o peito.

Eu entendo, eu malho o meu corpo todo, eu me refiro a treinos de peitoral, quais exercicios eu poderia está fazendo para que eu trabalhe mais a musculatura do centro/miolo do peito,

12 horas atrás, alex ander disse:

-Posta fotos para analisar-mos.

-Disfarçar em que sentido?

Sei que o pectus só corrigi com cirurgia, falo em relação de deixa ele menos aparente, ou seja, fechar/preencher o ''buraco''.

Ou fazendo com que o peitos se encontre

Editado 14/04/2016 às 13:24 04/14, 2016 por Magash

Tem um tópico aqui no fórum de um pessoal que usa um aparelho que faz uma espécie de sucção pra corrigir, achei bem interessante, se eu achar, posto o link. 

Segue o link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/

Mas como já falaram, aumentar a massa muscular ajuda muito tbm. Têm vários exercícios que ajudam, não precisa isolar o miolo do peito, procure ganhar massa como um todo. Supinos, crucifixo com halteres, voador....

1 hora atrás, GuIM... disse:

Segue o link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/

Mas como já falaram, aumentar a massa muscular ajuda muito tbm. Têm vários exercícios que ajudam, não precisa isolar o miolo do peito, procure ganhar massa como um todo. Supinos, crucifixo com halteres, voador....

Vlw mano, obg msm,tem como ganhar massa no centro do peito?

Claro que tem, cara. Da uma pesquisada aqui no fórum, na área de treinamentos, têm muuuuito material excelente. Pro "miolo" do peito, exercícios que eu gosto são crucifixo com halteres, crucifixo na polia e variações, supino com halteres, até voador ajuda bastante. Mas uma dica, não esqueça do restante do corpo.

 Eu tenho peito de pombo (igual só que pra frente) e o grau era maior que o seu, em 3 meses treinando e comendo direito ninguém mais o via (só eu pq olhava direto pra ele pra ver se sumiu hahaha).